パーソナル栄養検査VitaNoteやってみた。栄養バランスを把握して毎日を健康に！
日常を管理する
普段の体調や健康管理で気を付けていることはなんですか？
と聞かれればなんと答えるでしょうか？
適度な運動
質を重視した睡眠
バランスの良い食事
精神的ストレスのない生活
定期的な健康診断
はたまた心拍数や血中酸素、心電図と言ったキーワードが出てくるスマートウォッチの活用、というのもあるでしょう。
ではこう聞かれたらどうでしょう？
自分の体の栄養状態を把握していますか？
おそらくそこまで把握されている方は多くないのではないかと思います。
バランスの良い食事に気を使っていても自分の栄養状態を可視化出来るわけではありません。
気付かぬうちに塩分を取りすぎていてしまったり。
僕が実際そうでした。
自分の栄養状態を可視化、データ化して管理出来れば日常生活に非常に役立ちます。
それ実現してくれるのが
パーソナル栄養検査VitaNoteです。
VitaNote公式サイト
https://vitanote.jp
VitaNoteとは
VitaNoteは自宅で簡単に栄養検査が出来るサービスです。
検査は簡単。
朝一番に採尿するだけ。
採尿した検体は検査センターで分析されて1〜2週間で専用アプリに結果が届きます。
検査前3日間の食事の平均栄養吸収量がデータとして反映され、栄養バランスが数字やグラフとなって可視化されます。
不足している栄養素を補える食材を教えてくれたり、自分に合わせたサプリメントをセレクトしてくれるサービスもあります。
更にもっとシンプル、簡単に検査したい方には自宅で採尿してその場で検査結果がわかるVitaNote Quickがあります。
VitaNote Quickは採尿した尿にテストペーパーを浸してアプリ内カメラで撮影すると検査結果が表示されます。
VitaNote、VitaNote Quickともに妊娠中などでも使用可能で1歳以上から検査出来ます。
VitaNote検査の流れ
VitaNoteの検査は本当に簡単です。
時間もかからないし注射したりなどといった痛みもありません。
ただ朝一番に採尿するだけ。
検査キット購入
まずはAmazonなどでVitaNoteの検査キットを購入。
購入時には7〜8日かかると出ていましたが実際には2日ほどで届きました。
マイページ登録、アプリインストール
初めて利用する場合は検査キットの到着まで公式サイトからマイページ登録しておきます。
VitaNote公式サイト
https://vitanote.jp
登録したらスマホアプリもインストールしてマイページを連携させておきましょう。
プロフィールの入力も忘れずに。
キット到着
検査キットを開封すると中身はこんな感じ。
- 採尿プラスチック管
- 安定剤2ml容器
- 採尿コップ
- チャック付きビニール袋
- 取扱説明書
- 返信用封筒
検査IDの登録
中身を確認したら検査IDの登録を行います。
取扱説明書に検査IDのシールが貼られています。
事前に登録しておいたマイページから検査IDを登録します。
検査IDは2回目以降の利用でも検査毎に登録が必要です。
また紛失した場合、検査結果の確認が出来なくなるので注意しましょう。
採尿
マイページ登録、プロフィール入力、検査IDの登録（検査毎に必要）を済ませれば準備は完了。
朝一の尿を採尿します。
採尿コップに出始めと終わりの尿は入れず「中間尿」を採尿する必要があるとのこと。
検査結果に影響が出る為、安定剤をプラスチック管に入れる必要があります。
安定剤をプラスチック管に入れて、中間尿を管に注いでキャップを閉めて軽く振ったら採尿は終了。
検体を送付
採尿済みのプラスチック管を同封のビニール袋に入れて、同封の封筒に入れます。
そして当日の午前中にポストへ投函すればこちらの作業は終了です。
あとは検査結果を待つのみ、となります。
検査結果
前回の検査結果
僕は2020年9月に初めてVitaNoteを利用して、今回が2回目の検査になりました。
前回の検査データはこんな感じ。
飛び抜けた塩分（ナトリウム）過剰！
目標量2952mgに対し摂取量8432mg。。。
普段からそこまで塩分摂取しているという自覚がなく、ここまで飛び抜けているのにはさすがに驚きました。
塩分過剰と反対に塩分を排出してくれるカリウムが不足しているとのこと。
その他は概ね良スコアではないかなと。
ちなみにうちの奥さんの結果はDランクでした。。w
普段からマルチビタミンサプリ摂取してるところなどで差が出たのかもしれません。
今回の検査結果
そして今回の検査結果です。
前回から約4ヶ月。
塩分（ナトリウム）はどうなっているでしょうか。
下がってる！？
まさかのBランクからCランク。。w
塩分（ナトリウム）は少し下がったものの相変わらず過剰摂取の模様。
外食はそんなに普段からしないんですが。。
ガラッと変わったのが葉酸。
前回100点だったのが44点に。
これによって全体スコアが下がったと言えるかもしれません。
塩分は下がってないかもなーと自覚はあったのですが、全体スコアが下がってしまうとは中々ショックでした。。w
また改めて食事バランスを見直してみたいと思います。
”現在”の自分を知る
自分の体の栄養バランスを把握しながら生活するのは中々簡単ではありません。
野菜いっぱい食べてるから大丈夫！
とか（僕です・・w）
マルチビタミン飲んでるから大丈夫っしょ。
とか（僕です・・w）
皆それぞれの栄養状態があり、吸収力や目標値も個人ごとに違います。
僕自身、38歳になって双子を授かりまだまだこれから健康に生きなければと思っているところ。
”現在”の自分を知って日常生活の見直しに役立ててみてください。